Wiele osób, których dotyka problem zakończenia związku woli nie zastanawiać się nad tym jak przetrwać rozstanie. Stało się i koniec. Niejeden zagłusza emocje, nie zważa na nic, idzie do przodu, wpada w wir pracy, nie myśli o tym jak pozbierać się po rozstaniu, a nawet uważa, że to go nie dotyczy, gdyż jest osobą silną i niezależną. Takie wyparcie jest błędem i powoduje nagromadzenie się problemów, złych emocji, rozczarowań, które prędzej czy później dadzą o sobie znać i wybuchną ze zwielokrotnioną siłą. Trzeba dopuścić do siebie i przeżyć etapy żałoby po rozstaniu, podnieść się po rozstaniu, żeby znów silnie i świadomie iść przez życie.
Życie po rozstaniu i jego trudne początki
Nie ma łatwych, miłych i przyjemnych rozstań. Kończy się bowiem coś co było dla nas ważne, coś z czym wiązaliśmy tak duże nadzieje. Emocje, które towarzyszą zakończeniu związku są trudne, a niekiedy nawet traumatyczne.
Dla wielu osób rozstanie z partnerem to pewien rodzaj gehenny, coś najgorszego przez co przechodzą i najstraszniejszego co nawet mogli sobie wyobrazić. Niektórzy nie odczuwają chęci życia, nie widzą perspektyw, a świat wokół nich spowity jest tylko ciemnymi barwami. W kontekście rozstania niewymuszone wydają się zatem słowa W. Churchila: „Jeśli przechodzisz przez piekło nie zatrzymuj się”. I właśnie ta ciągłość i konsekwentność w działaniu jest tutaj kluczowa. Rozpad związku stał się faktem, trzeba odkochać się i ułożyć sobie na nowo życie po rozstaniu. Początki są najtrudniejsze, ale jeżeli z dnia na dzień będziemy niezmiennie podążać ścieżką ku lepszej przyszłości, bez wspomnień o byłym, to z pewnością dowiemy się jak przetrwać rozstanie i z powodzeniem załatamy złamane serce.
Jak przeżyć rozstanie? Zrób to krok po kroku
Musimy sobie uświadomić, że rozstanie z dziewczyną bądź chłopakiem to nie chwila, nagły błysk, po którym budzimy się i już funkcjonujemy odmienieni w nowej rzeczywistości. Aby jednak zrozumieć jak poradzić sobie z rozstaniem należy uzmysłowić sobie, iż jest to proces i jak każdy inny, również ten posiada swoje poszczególne etapy. Fazy rozstania, które należy przeżyć i przejść po kolei to:
- szok, niedowierzanie – to co się stało jeszcze do nas nie dociera i jawi się jako zły sen;
- wyparcie, zaprzeczanie – wciąż nie dopuszczamy do siebie tego faktu i mimowolnie wypieramy go ze świadomości;
- gniew – to etap w którym do głosu dochodzą silnie negatywne emocje: wściekłość, furia, czy narastająca frustracja;
- negocjacje z samym sobą – gdy minie burza gniewu, ukazuje się ta łagodniejsza strona, gdy zaczynamy zastanawiać się czy powrót jest możliwy, zadajemy sobie pytania, łudzimy się, że mogłoby być lepiej;
- poczucie winy – szukamy w sobie zalążków tego co się stało, obwiniamy się o nieudany związek;
- akceptacja i nadzieja – kiedy zrozumiemy, że nie ma powrotu do przeszłości, a to co nas spotkało to po prostu nieszczęśliwa miłość, pogodzimy się z rozstaniem i z nadzieją będziemy mogli układać swoje życie na nowo.
Jak przetrwać rozstanie? Okiełznać uczucia
Nie na darmo mawia się, że od miłości do nienawiści jest jeden krok. W kontekście rozstania występuje niezwykle szeroki wachlarz uczuć, często bardzo skrajnych i wykluczających się wzajemnie. Każdy kto przeżył ból po rozstaniu dobrze zna huśtawkę nastrojów, nagłe przeskoki z euforii do furii i na odwrót. Okiełznać uczucia nie jest łatwo, ale aby ugasić smutek po rozstaniu i zapomnieć o byłym należy stopniowo starać się oswoić z istniejącą rzeczywistością, zadbać o wyciszenie i zredukować nerwy do minimum. Ważne, aby niczego nie pomijać i „przepracować” wszelkie emocje jakie się pojawiają. Tęsknota po rozstaniu jest rzeczą naturalną, łzy nie zawsze są złe, a wręcz bywają potrzebne i oczyszczające. Bądźmy wyrozumiali dla samych siebie, z życzliwością i empatią podejdźmy do naszego wewnętrznego ego. Rozstanie to tylko pewien etap, który – jak każdy inny – w końcu przeminie.
Zacznij już teraz
Jeśli czujesz gotowość aby już teraz skutecznie poradzić sobie z rozstaniem, przygotowałem dla Ciebie Profesjonalny 6-etapowy Proces Zmiany – Podnieś Się po Rozstaniu. Proces pozwala pogodzić się ze stratą i odkochać się, a także przygotowuje Cię na to, aby w przyszłości stworzyć nowy, wymarzony związek. Teraz udzielam na niego zniżkę -84% oraz daję gwarancję satysfakcji, abyś sama mogła (sam mógł) doświadczyć na sobie tych skutecznych narzędzi. Aby dowiedzieć się więcej kliknij w link: chcę się dowiedzieć więcej o tym procesie.
Podziel się swoją historią i pomóż innym
Decyzja o rozstaniu bądź próbie odbudowy związku jest jedną z tych najtrudniejszych. Każda taka decyzja niesie za sobą ciężkie konsekwencje. Wpisz poniżej krótką historię Twojego rozstania być może pomoże ona komuś zmienić swoje życie.